1. Kiedy nie ma ćwiczeń, pójście spać i wczesne wstawanie jest bardziej korzystne dla utraty wagi.
2. W porównaniu z ćwiczeniami, najłatwiejszym sposobem na utratę wagi jest nie spanie do późna.
3. Powodem, dla którego naprawdę jesteś gruby, jest zbyt duża ilość rafinowanych węglowodanów.
4. Pocenie się nie oznacza spożywania tłuszczu, to więcej wody, wypicie szklanki wody i powrót. (Jeśli możesz schudnąć przez pocenie się, czy nie jest szybciej parować?)
5. Rozciąganie ma na celu rozluźnienie mięśni, a nie zmianę ich kształtu.
6. Prawdziwym powodem grubych nóg jest siedzenie przez długi czas. Bieganie nie sprawi, że nogi staną się grubsze.
7. To samo dłuższe siedzenie powoduje znacznie większe uszkodzenia kolan niż bieganie.
8. Tłuszcz nie jest straszny, straszną rzeczą jest za dużo tłuszczu lub za mało tłuszczu.
9. Ćwiczenia aerobowe sprawią, że stracisz tłuszcz. Jeśli chcesz mieć linie mięśniowe, musisz ćwiczyć siłę.
10. Jest to lek, który jest trzypunktową trucizną i nie jest możliwe, aby „lek dietetyczny” nie miał skutków ubocznych.
11. Wszystkie reklamy fitness z napisem „crash” są fałszywe i musisz chudnąć krok po kroku, jedząc mięso jeden kęs na raz.
12. Główną funkcją jogi jest kształtowanie, a nie chudnięcie.
13. Nie idź wieczorem pobiegać, bo na ulicy będzie wiele straganów z jedzeniem i grillem, które sprawią, że się zatrzymasz.
14. Zwykłe mleko odtłuszczone powinno być tańsze niż mleko pełne, a zawartość tłuszczu w mleku pełnym nie jest wysoka, nie ma potrzeby picia mleka o niskiej zawartości tłuszczu.
15. Wykonywanie ćwiczeń aerobowych nie powoduje utraty mięśni, jest to całkowicie bezpodstawne.
16. W porównaniu z dietą niskotłuszczową, dieta niskowęglowodanowa jest bardziej skuteczna w zmniejszaniu żołądka.
17. Jogging zużywa zbyt mało tłuszczu, więc bieganie nie jest zalecane do odchudzania.
18. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zdefiniowała „przespanie się do późna” jako czynnik rakotwórczy kategorii 2A, który należy do tej samej kategorii co żywność smażona w wysokiej temperaturze, który nie może spać do późna i naprawdę traci mięśnie.
19. Naprawdę trudno jest rozwijać mięśnie. Wiele dziewczyn boi się, że zostaną King Kong Barbie, ponieważ uważają, że to zbyt proste…
20. Tłuszcz utracony w wyniku diety z pewnością odbije się w przyszłości.
21. Nie myśl, że inni walczą z narkotykami na podstawie ich wielkości.
22. Estetyka każdego z nas jest inna, a części, które lubią, również są inne. Nie wykonuj dobrej roboty i szanuj nawzajem swoje miejsce i miłość.
23. Proszek białkowy, podobnie jak jajka, jest tylko białkiem, a nie hormonem, ani nie jest magicznym lekarstwem.
24. Ćwiczenie klatki piersiowej nie oznacza, że klatka piersiowa nie będzie opadać.
25. Kształt obojczyka jest wrodzony. Jeśli nie ma kształtu obojczyka, jest zdrowszy.
26. Dopóki dzienne spożycie kalorii będzie utrzymywane w rozsądnym zakresie, nawet jeśli jesz kolację, nie przytyjesz. (kolacja jest również w środku dnia)
27. Wiele osób wyrzuca żółtko jedząc jajka, które mają więcej białka niż białka jajek.
28. Niekoniecznie jest obolały po prasowaniu, a nie obolały nie oznacza, że nie ma efektu.
29. Standardy ćwiczeń sprawnościowych są bardziej efektywne niż liczba ćwiczeń.
30. Trening bioder sprawi, że nogi będą mniej więcej grubsze, ale można uzyskać trochę więcej bioder i trochę grubsze nogi.
31. Fitness wpływa na całe ciało, nie ma miejsca na odchudzanie.
32. „Czy to dlatego, że nie stoję wystarczająco wysoko?” Fitness powinien też szukać dalej. Celem fitnessu nie jest tylko zrzucenie zbędnych kilogramów. Fitness może zmienić Twoje życie.
33. Kiedy dziewczęta przychodzą do ciotek, o ile nie ma bólu na śmierć, dziewczęta z fundacją treningową mogą wypróbować odpowiednie ćwiczenia uśmierzające ból.
34. Istotą fitnessu zawsze było zdrowie fizyczne, a nie uroda i wartość komercyjna, z wyjątkiem profesjonalnych graczy.
35. W okresie redukcji tkanki tłuszczowej należy zredukować węglowodany i tłuszcz, a białko powinno zostać zwiększone.
36. Mięśnie będą rosły tylko wtedy, gdy odpoczywasz, więc powinieneś rozsądnie zaplanować czas odpoczynku.
37. Naprawdę chcę pić „Happy Water”, możesz pić Coke Zero, nauka naprawdę zmienia życie.
38. Fitness nie oznacza zostania supermanem, ale także zachorowania i przeziębienia.
39. Trening gap o wysokiej intensywności nie jest odpowiedni dla nowicjuszy, nowicjusze są bardziej odpowiedni dla treningu wytrzymałościowego o niskiej lub średniej intensywności.
40. Obracanie hula-hoopem nie przegra 
Twoja talia.
41. Sprawność fizyczna niekoniecznie prowadzi do długowieczności, ale musi być młodsza niż brak sprawności.
42. „Łysienie”, „wypadanie włosów” i sprawność fizyczna nie mają nic wspólnego, głównie genetycznego.
43. Niestandardowe zachowanie jest bardzo ważne i wpłynie na postawę.
44. Pod fachowym nadzorem i ochroną kobiety w ciąży mogą również ćwiczyć. Odpowiednie ćwiczenia mogą sprawić, że kobiety w ciąży będą zdrowsze.
45. Otyłość jest tak naprawdę związana z genami. Istnieje gen zwany FTO, który zarządza apetytem ludzi.
46. Nie jest straszne mieć ponad sto wagę, waga nie jest najważniejsza, najważniejsza jest budowa ciała.
47. Skoki makowe są uznawane za najbardziej wszechstronne i skuteczne ćwiczenie odchudzające.
48. Przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie i podciąganie są bardziej polecane przez nowicjuszy. Nie zawsze ćwicz ramiona.
49. Ćwiczenia na czczo nie poprawiają efektywności spalania tłuszczu, ale są podatne na hipoglikemię.
50. Wiele internetowych celebrytów celowo pochyla biodra do przodu, a ich normalna postawa nie jest tak przesadzona.
Czas publikacji: 19 lipca-2021