Sekrety fitness Paitu

Codziennie stosuję ścisłą dietę. Piję tylko wodę, a nie napoje gazowane
Dlaczego moja waga wciąż przybiera?
Nie ma naturalnego tłuszczu; po prostu coś źle zrozumiałeś.
1. Mniejsze jedzenie przyspieszy spalanie tłuszczu
Ta metoda daje pewien efekt tylko w krótkim czasie, a przez długi czas będzie szkodzić organizmowi.
Odpowiednie eksperymenty naukowe dowiodły, że jeśli Twoje dzienne spożycie kalorii wynosi mniej niż 800 kalorii, Twoje zdrowie będzie zagrożone.

√: Zwiększ ilość ćwiczeń w oparciu o zdrową dietę, aby zapewnić naukowe spożycie białka, węglowodanów i tłuszczów. Jeśli chcesz szybciej schudnąć, możesz wypróbować interwał o wysokiej intensywności HIIT,
Sprzęt treningowy Paitu Fitness HIIT może w pełni zaspokoić Twoje potrzeby.

2. Po prostu chcesz stracić tłuszcz w określonej części
„Chcę tylko wyszczuplić ramiona”, „Chcę tylko spłaszczyć podbrzusze”… Ale częściowa utrata tłuszczu nie istnieje.

Odpowiedź: Przysiady nie wystarczą, jeśli chcesz wyeliminować tłuszcz z brzucha. Wszystko czego potrzebujesz to trening całego ciała. To samo dotyczy innych części.
3. Ćwiczenia aerobowe sprawiają, że jesteś szczupły, a trening siłowy sprawia, że ​​jesteś silniejszy
Wiele osób uważa, że ​​trening siłowy sprawi, że ciało stanie się grubsze i pełniejsze. W rzeczywistości nie jest tak łatwo zadbać o formę.
Odpowiedź: Aby schudnąć podczas rzeźbienia, oprócz treningu aerobowego, musisz również dodać trening siłowy. Wraz ze wzrostem masy mięśniowej zwiększa się również metabolizm.
Paitu Fitness oferuje pełną gamę linii produktów do treningu siłowego, aby zaspokoić wszystkie Twoje potrzeby w zakresie treningu siłowego.

4. Im więcej pocenia, tym szybsze zużycie tłuszczu
Ilość potu jest związana z liczbą gruczołów potowych u człowieka i ilością wody zmagazynowanej w organizmie, a nie ze spalaniem tłuszczu w pot.
Podsumowanie: Rozciąganie może odciążyć mięśnie po intensywnych ćwiczeniach i przywrócić napięte i skrócone mięśnie do najwygodniejszej długości po ćwiczeniach. Dlatego chociaż rozciąganie po wysiłku nie może rozrzedzić nóg, może utrzymać mięśnie w jak najlepszej kondycji.
5. Rozciąganie może wyszczuplić nogi
Głównym powodem powiększonego obwodu nóg jest nagromadzenie tłuszczu. Sposobem na ograniczenie odkładania się tłuszczu jest regularne ćwiczenia i kontrolowanie diety. Rozciąganie nie zmniejszy twojego obwodu.

√: Zaplanuj systematyczne metody treningu, koncentrując się na złożonym i systematycznym treningu siłowym, odpowiednim aerobiku o niskiej intensywności i HIIT oraz zmieniaj metodę aerobową w regularnych odstępach czasu.
6. Ogranicz węglowodany podczas diety
Przez długi czas węglowodany były uważane za najgorszego wroga odchudzania, dlatego w okresie odchudzania wiele osób unika spożywania węglowodanów przed i po treningu.
Odpowiedź: Nie bój się spożywać węglowodanów przed i po treningu. Ich głównym celem jest spalanie energii, a nie przekształcanie ich w tłuszcz.
Jedz więcej błonnika i węglowodanów złożonych oraz ogranicz „złe” węglowodany, takie jak przetworzone ziarna i białe pieczywo.