Mózg kontroluje Moc？

Ekstremalne skurcze mięśni mają ogromny wpływ na nasz organizm, a czasami skutki te mogą być śmiertelne. Ostateczny ciężar ma niszczycielską moc destrukcyjną - wyzwala silne sygnały elektryczne i powoduje gwałtowne skurcze mięśni, a ostateczny skurcz mięśni może prowadzić do zwichnięć stawów, złamań i innych niebezpieczeństw.

Ekspert ds. ergonomii i nauk sportowych Vladimir Zachoischi powiedział, że zwykły człowiek może wykorzystać tylko 65% siły swoich mięśni, a dobrze wytrenowany sportowiec może zwiększyć tę liczbę tylko do 80%.

Ekspert Kettlebell, Pavel Tsarin, wskazał również, że Twoje mięśnie są absolutnie zdolne do podnoszenia samochodu. Może to przesada, ale nietrudno zauważyć, że każdy z naszych układów mięśniowych ma niesamowity potencjał. Po prostu układ nerwowy pieczętuje te wielkie moce, aby nas chronić.

W oparciu o teorię „prowadzoną przez mózg”, kluczem do rozwijania potencjału mocy jest zmniejszenie „niebezpiecznego poziomu” mocy wyjściowej do układu nerwowego, tak aby system nerwowy „włączył zielone światło” w celu uzyskania ostatecznej mocy wyjściowej. Za tym przemawiają wystarczające argumenty.

Przede wszystkim ból zmniejszy funkcję mięśni, a wstrzyknięcie środka znieczulającego do uszkodzonego stawu może poprawić wydajność siłową, co pokazuje, że ból ma bardzo poważne ograniczenie mocy mięśniowej.

Po drugie, poprawa ruchomości stawów zwykle znacznie zwiększa wydajność siły. Ponieważ wzmocnienie elastyczności może zwiększyć próg bólu i tymczasowo poprawić koordynację i kontrolę stawów.

Poprawiona stabilność stawów przyniesie również większe bezpieczeństwo, więc moc wyjściowa również wzrośnie. Jeśli masz już pewne doświadczenie treningowe, przekonasz się, że w podobnych akcjach treningowych im większa stabilność i zdolność kontroli, tym większy ciężar możesz użyć. Na przykład noszenie pasa podczas przysiadu, używanie stałego sprzętu zamiast wolnych ciężarów itp. może wysłać bezpieczny sygnał do mózgu, aby zmusić go do użycia większej siły mięśni.

Warto zauważyć, że nie oznacza to, że słaba osoba może „nagle” uzyskać ogromną moc dzięki opisanym wyżej technikom. Choć krąży wiele plotek ludowych, w moich badaniach nie znalazłem żadnych wiarygodnych dowodów typu „matka podnosi samochód gołymi rękami, aby chronić swoje dzieci w czasach kryzysu”.

Powyższa dyskusja wyjaśnia tylko jeden punkt widzenia: możemy uznać „wiodącą rolę” układu nerwowego za wrodzoną zdolność człowieka do samoobrony. Ciągła rewizja ruchów technicznych, ugruntowanie kontroli, poprawa stabilności i zmniejszenie ryzyka wystąpienia siły podczas procesu treningowego to najważniejsze priorytety treningu siłowego.