Ze względu na szerokie zastosowanie ćwiczenia martwego ciągu, nieco trudno jest zbadać jego historyczne pochodzenie. Krótkie eseje napisane przez niektórych ludzi, którzy przypadkowo zbierają materiały, są szeroko rozpowszechniane jako prawda przez innych, ale w rzeczywistości prawdziwe badanie tekstu jest znacznie bardziej rygorystyczne i trudniejsze. Historia martwego ciągu i jego odmian jest dość długa. Ludzie mają wrodzoną zdolność podnoszenia ciężkich przedmiotów z ziemi. Można nawet powiedzieć, że martwy ciąg pojawił się wraz z pojawieniem się człowieka.
Sądząc z istniejących zapisów, przynajmniej od XVIII wieku, wariant wczesnego martwego ciągu: podnoszenie ciężarów było szeroko rozpowszechnione w Anglii jako metoda treningowa.
W połowie XIX wieku sprzęt fitness zwany „zdrowym podnoszeniem ciężarów” był kiedyś popularny w Stanach Zjednoczonych. Sprzęt ten został wyceniony na 100 dolarów amerykańskich (w przybliżeniu równowartość obecnych 2500 dolarów amerykańskich), producent twierdzi, że jest to najpotężniejszy sprzęt fitness na świecie, potrafi nie tylko przywracać zdrowie, ale także kształtować sylwetkę w celu zwiększenia atrakcyjności. Na zdjęciu widać, że sprzęt ten przypomina nieco martwy ciąg samochodowy w niektórych aktualnych zawodach strongman. Jest to zasadniczo pomocniczy martwy ciąg w półbiegu: podnoszenie ciężaru z wysokości łydki do wysokości talii. Różnica w stosunku do martwego ciągu, który często wykonujemy teraz, polega na tym, że trener musi trzymać ciężar po obu stronach ciała, a nie z przodu. To sprawia, że jego tryb akcji bardziej przypomina mieszankę przysiadu i ciągnięcia, trochę podobny do dzisiejszego martwego ciągu ze sztangą w kształcie sześciokąta. Choć trudno jest zweryfikować, jak wynaleziono to urządzenie, artykuł Jana Todda z 1993 roku o pionierze amerykańskich sportów siłowych George Barker Windship dostarcza nam kilku wskazówek:
George Barker Windship (1834-1876), amerykański lekarz. W aktach wydziału medycznego odnotowuje się, że obok sali operacyjnej Windship jest zbudowana przez niego siłownia, a pacjentom, którzy przychodzą na wizytę, powie: Jeśli mogą spędzić więcej czasu na siłowni wcześniej, nie nie potrzebuję tego teraz. Przyszedłem do lekarza. Windship też jest sam w sobie krzepkim mężczyzną. Często demonstruje swoją moc publicznie, a następnie uderza, gdy żelazo jest gorące, wygłaszając przemówienia do zszokowanej i zazdrosnej publiczności, wpajając ideę, że trening siłowy może promować zdrowie. Windship uważa, że mięśnie całego ciała powinny być zrównoważone i w pełni rozwinięte bez żadnych osłabień. Podziwiał system krótkich treningów o wysokiej intensywności, nalegał, aby czas jednego treningu nie przekraczał godziny, a przed drugim treningiem powinien w pełni odpocząć i zregenerować się. Uważa, że to sekret zdrowia i długowieczności.
Windship widział kiedyś w Nowym Jorku sprzęt fitness oparty na projekcie martwego ciągu. Maksymalne obciążenie to „tylko” 420 funtów, co jest dla niego za lekkie. Wkrótce sam zaprojektował coś w rodzaju sprzętu fitness. Do połowy zakopał w ziemi duże drewniane wiadro wypełnione piaskiem i kamieniami, zbudował platformę nad dużym drewnianym wiadrem i zainstalował liny i uchwyty na dużym drewnianym wiadrze. Duża drewniana beczka jest podnoszona. Maksymalna waga, którą podniósł tym sprzętem, osiągnęła zdumiewające 2600 funtów! To genialne dane bez względu na epokę.
Wkrótce wieści o Windship i jego nowym wynalazku rozprzestrzeniły się lotem błyskawicy. Imitacje wyrosły jak pędy bambusa po deszczu. W latach 60. XIX wieku wszelkiego rodzaju podobne urządzenia uległy zepsuciu. Tanie, takie jak te wykonane przez amerykańskiego guru zdrowia Orsona S. Fowlera, potrzebowały tylko kilku. Dolary amerykańskie są w porządku, a drogie kosztują nawet setki dolarów. Obserwując reklamy w tym okresie stwierdziliśmy, że tego typu sprzęt jest kierowany głównie do amerykańskich rodzin z klasy średniej. Wiele amerykańskich rodzin i biur dodało podobny sprzęt, a na ulicy jest wiele siłowni wyposażonych w podobny sprzęt. W tamtym czasie nazywano to „klubem zdrowego podnoszenia ciężarów”. Niestety ten trend nie trwał długo. W 1876 roku WIndship zmarł w wieku 42 lat. Był to wielki cios dla treningu siłowego i zdrowego sprzętu do podnoszenia ciężarów. Wszyscy jej zwolennicy zmarli młodo. Oczywiście istnieje powód, aby nie ufać tej metodzie treningowej.
Sytuacja nie jest jednak tak pesymistyczna. Grupy treningowe trójboju siłowego, które pojawiły się pod koniec XIX wieku, coraz częściej przyjmowały martwy ciąg i jego różne warianty. Kontynent europejski był nawet gospodarzem zdrowych zawodów w podnoszeniu ciężarów w 1891 roku, podczas których stosowano różne formy martwego ciągu. Lata 90. XIX wieku można uznać za epokę popularyzacji ciężkich martwych ciągów. Na przykład, 661 funtów martwy ciąg zarejestrowany w 1895 roku jest jednym z wczesnych zapisów ciężkich martwych ciągów. Wielki bóg, który osiągnął to osiągnięcie, nazywał się Julius Cochard. Francuz, który ma 5 stóp 10 cali wzrostu i waży około 200 funtów, był doskonałym zapaśnikiem tamtej epoki zarówno pod względem siły, jak i umiejętności.
Oprócz tego wielkiego boga, wiele elit treningu siłowego w latach 1890-1910 próbowało dokonać przełomu w martwym ciągu. Wśród nich siła Hackenschmidta jest niesamowita, potrafi on jedną ręką ciągnąć ponad 600 funtów, a sporych ciężarów używają też mniej znany kanadyjski sztangista Dandurand i niemiecki krzepki Moerke. Chociaż jest tak wielu pionierów sportów siłowych na wysokim poziomie, późniejsze pokolenia wydają się zwracać większą uwagę na innego mistrza: Hermanna Goenera, analizując historię martwego ciągu.
Hermann Goener pojawił się na początku XX wieku, ale jego szczyt przypadał na lata 20. i 30. XX wieku, podczas których ustanowił serię rekordów świata w treningu siłowym, w tym z odważnikami i martwym ciągiem:
Ø Październik 1920, Lipsk, martwy ciąg 360 kg obiema rękami
Ø Martwy ciąg jedną ręką 330 kg
Ø W kwietniu 1920 r. wyrwać 125 kg, oczyścić i szarpnąć 160 kg
Ø 18 sierpnia 1933 martwy ciąg został wykonany przy użyciu specjalnego sztangi (dwóch dorosłych mężczyzn siedzących na każdym końcu, łącznie 4 dorosłych mężczyzn, 376,5 kg)
Te osiągnięcia są już niesamowite, a moim zdaniem najbardziej oszałamiającą rzeczą w nim jest to, że wykonał martwy ciąg o wadze 596 funtów tylko czterema palcami (tylko dwoma w każdej ręce). Ten rodzaj siły chwytu jest powszechny nawet w snach. nie mogę sobie wyobrazić! Goener promował popularyzację martwego ciągu na całym świecie, więc wiele późniejszych pokoleń nazywa go ojcem martwego ciągu. Chociaż ten argument jest wątpliwy, przyczynia się do promowania martwego ciągu. Po latach 30. martwy ciąg stał się niemal istotną częścią treningu siłowego. Na przykład John Grimek, gwiazda nowojorskiej drużyny ciężarów w latach 30., był fanem martwego ciągu. Nawet ci, którzy nie chcą podnosić dużych ciężarów, tacy jak Steve Reeves, używają martwego ciągu jako głównego sposobu na zwiększenie masy mięśniowej.
Ponieważ coraz więcej osób wykonuje trening martwego ciągu, wzrasta również wydajność martwego ciągu. Chociaż od popularności trójboju dzieli jeszcze kilkadziesiąt lat, ludzie stają się coraz bardziej entuzjastycznie nastawieni do podnoszenia dużych ciężarów. Na przykład John Terry martwy ciąg 600 funtów przy wadze 132 funtów! Około dziesięć lat później Bob Peoples podniósł martwy ciąg 720 funtów przy wadze 180 funtów.
Martwy ciąg stał się rutynowym sposobem treningu siłowego, a ludzie coraz częściej zastanawiają się, gdzie są granice martwego ciągu. W ten sposób rozpoczął się wyścig zbrojeń w martwym ciągu podobny do amerykańsko-sowieckiego wyścigu zbrojeń podczas zimnej wojny: w 1961 roku kanadyjski sztangista Ben Coats po raz pierwszy podniósł 750 funtów martwego ciągu, ważąc 270 funtów; w 1969 roku amerykański Don Cundy podniósł 270 funtów martwego ciągu. 801 funtów. Ludzie widzieli nadzieję na wyzwanie 1000 funtów; w latach 70. i 80. Vince Anello wykonał 800 funtów martwego ciągu z mniej niż 200 funtami. W tym czasie trójbój siłowy stał się uznanym sportem, przyciągającym dużą liczbę silnych sportowców płci męskiej i żeńskiej. Uczestniczyć; Lekkoatletka Jan Todd w latach 70. przeniosła 400 funtów, udowadniając, że kobiety mogą również odnosić sukcesy w treningu siłowym.
Całe lata 70. były epoką gwiazd, a coraz więcej graczy o wadze małej zaczęło podnosić cięższe ciężary. Na przykład w 1974 r. Mike Cross zrzucił martwy ciąg 549 funtów z 123 funtami, aw tym samym roku John Kuc stwardniał z 242 funtami. Pociągnij 849 funtów. Niemal w tym samym czasie leki steroidowe zaczęły się stopniowo rozprzestrzeniać. Niektórzy ludzie osiągnęli lepsze wyniki dzięki błogosławieństwu leków, ale cel 1000 funtów martwego ciągu wydaje się być odległy. We wczesnych latach osiemdziesiątych ludzie osiągnęli 1000-funtowy przysiad, ale najwyższy wynik w martwym ciągu w tym samym okresie to 904 funty Dana Wohlebera w 1982 roku. Nikt nie mógł pobić tego rekordu przez prawie dziesięć lat. Dopiero w 1991 roku Ed Coan podniósł 901 funtów. Chociaż był tylko blisko i nie pobił tego rekordu, Coan ważył tylko 220 funtów w porównaniu z Wohleberem. Waga osiągnęła 297 funtów. Ale 1000-funtowy martwy ciąg jest tak daleko, że nauka zaczęła dochodzić do wniosku, że 1000-funtowy martwy ciąg jest niemożliwy dla ludzi.
Do 2007 roku legendarny Andy Bolton zarobił 1003 funty. Po stu latach ludzki martwy ciąg w końcu przekroczył granicę tysiąca funtów. Ale to bynajmniej nie koniec. Kilka lat później Andy Bolton pobił swój własny rekord z brutalnym 1008 funtów. Obecny rekord świata to 501 kg/1103 funtów stworzony przez „Magic Mountain”. Dziś, choć nie udało nam się zweryfikować, kto wynalazł martwy ciąg, nie jest to już ważne. Ważne jest to, że w tym żmudnym procesie ludzie nadal odkrywają i poprawiają swoje granice, a jednocześnie inspirują więcej osób do uprawiania sportu.
Czas publikacji: 24 lipca-2021