Jak zmaksymalizować przyrost masy mięśniowej?

Jak dopasować przyrost masy mięśniowej do utraty tkanki tłuszczowej zawsze było głównym celem planu treningowego:

Przyrost mięśni: Lepsze ciało do zapłodnienia może również poprawić twój podstawowy trójwymiarowy i trójwymiarowy poziom, dzięki czemu szczupli ludzie stają się silniejsi, a grubi mogą przytyć;

Lipid: Skutecznie zmniejsz sebum, rozjaśnij oczy, a obraz naturalnie ma poziomy.

Aby uzyskać ogólny stan zdrowia, wykonuj więcej treningu siłowego w celu zwiększenia masy mięśniowej i więcej treningu aerobowego w celu utraty tłuszczu. Jak zatem najlepiej zorganizować trening siłowy i aerobowy?

Trenowaliśmy wcześniej, ostateczny przyrost masy mięśniowej polega głównie na wzmocnieniu ciała i zwiększeniu maksymalnej siły. Po sile nie rób aerobiku, efekt będzie lepszy.

Widać, że porównując trening siłowy + trening aerobowy, tylko trening siłowy może poprawić Twoją maksymalną siłę mięśniową i przyrost siły.

Powiedziałeś tak wiele, Binka, powiedziałeś również, że trening siłowy może również bardzo dobrze zredukować tkankę tłuszczową. Wtedy chcę zwiększyć mięśnie i zredukować tkankę tłuszczową. Czy to nie wystarczy, żeby zrobić siłę?

Poczekaj minutę! Chociaż trening siłowy może rzeczywiście pomóc w zwiększeniu masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej, może skutecznie ćwiczyć ciało, przynosząc lepsze korzyści zdrowotne, a także można wykonywać trening aerobowy!