Lipid: Skutecznie zmniejsz sebum, rozjaśnij oczy, a obraz naturalnie ma poziomy.
Aby uzyskać ogólny stan zdrowia, wykonuj więcej treningu siłowego w celu zwiększenia masy mięśniowej i więcej treningu aerobowego w celu utraty tłuszczu. Jak zatem najlepiej zorganizować trening siłowy i aerobowy?
Trenowaliśmy wcześniej, ostateczny przyrost masy mięśniowej polega głównie na wzmocnieniu ciała i zwiększeniu maksymalnej siły. Po sile nie rób aerobiku, efekt będzie lepszy.
Widać, że porównując trening siłowy + trening aerobowy, tylko trening siłowy może poprawić Twoją maksymalną siłę mięśniową i przyrost siły.
Powiedziałeś tak wiele, Binka, powiedziałeś również, że trening siłowy może również bardzo dobrze zredukować tkankę tłuszczową. Wtedy chcę zwiększyć mięśnie i zredukować tkankę tłuszczową. Czy to nie wystarczy, żeby zrobić siłę?
Poczekaj minutę! Chociaż trening siłowy może rzeczywiście pomóc w zwiększeniu masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej, może skutecznie ćwiczyć ciało, przynosząc lepsze korzyści zdrowotne, a także można wykonywać trening aerobowy!
Czas publikacji: 12 sierpnia-2021