-
Ta zmiana przysiadu może kształtować mięśnie brzucha i ramiona, jednocześnie rozciągając biodra
Siła ćwiczeń złożonych polega na tym, że łączą one dwa ruchy i ćwiczą wiele grup mięśni w celu uzyskania idealnego przepływu. Pomyśl o przykucnięciu do wyciskania ramion i wykrokach bocznych do loków bicepsa. Ale czy do listy należy dodać wysoce niedoceniany związek? Kucki kielich Kettlebell. G...Czytaj więcej -
Od 0 do 501kg! Martwy ciąg stał się symbolem ludzkiej mocy, jest nieunikniony
Ze względu na szerokie zastosowanie ćwiczenia martwego ciągu, nieco trudno jest zbadać jego historyczne pochodzenie. Krótkie eseje napisane przez niektórych ludzi, którzy przypadkowo zbierają materiały, są szeroko rozpowszechniane jako prawda przez innych, ale w rzeczywistości prawdziwe badania tekstowe są znacznie bardziej nie...Czytaj więcej -
15 najlepszych ćwiczeń z hantlami do domowego treningu z hantlami na całe ciało
Zdrowie kobiet może zarabiać prowizje za pośrednictwem linków na tej stronie, ale wyświetlamy tylko produkty, w które wierzymy. Dlaczego nam zaufać?（www.hbpaitu.com） Niezależnie od tego, czy ćwiczysz na siłowni, czy pocisz się w domu, hantle są prawie Twoim najlepszym przyjacielem . Dlaczego? Są łatwiejsze do opanowania niż kettleb...Czytaj więcej -
Opanuj przysiady: przysiady ze sztangą i sztangą na niskim sztangie
Jak wszyscy wiemy, korzyści z dodania przysiadów do codziennych ćwiczeń to: mocniejsze nogi, zdrowsze stawy kolanowe, mocniejsza talia, zmniejszona tkanka tłuszczowa, zwiększone mięśnie i elastyczność. Ale kiedy opanujesz przysiady z ciężarem własnym, twoje ciało szybko dostosuje się do trudności, a twoje przyrosty ustabilizują się. ...Czytaj więcej -
Najlepszy zestaw hantli do ćwiczeń w domu
Era pandemicznych ćwiczeń domowych nie zniknie w najbliższym czasie, więc wysokiej jakości zestaw hantli to dobra inwestycja. Oczywiście, Twój stojak pod telewizor może mieć zestaw 10 funtów, ale miękki zestaw neoprenowy lub sztanga może zapewnić różne opcje wagi i zapewnić większą różnorodność dla Twojego e...Czytaj więcej -
Rzadkie, ale śmiertelne” wypadki, ryzyko tłumu fitness Bonus! – pot, aby zwrócić uwagę na wodę
W tym tygodniu w Szanghaju wydano kilka ostrzeżeń o wysokiej temperaturze, a maksymalna temperatura przekroczyła 37 stopni. Można powiedzieć, że „tryb grilla” został bezpośrednio włączony. Klimatyzacja w biurze zespołu Suo nie działa, a teraz wentylator elektryczny...Czytaj więcej -
50 sztuk wiedzy fitness
1. Kiedy nie ma ćwiczeń, pójście spać i wczesne wstawanie jest bardziej korzystne dla utraty wagi. 2. W porównaniu z ćwiczeniami, najłatwiejszym sposobem na utratę wagi jest nie spanie do późna. 3. Powodem, dla którego naprawdę jesteś gruby, jest zbyt duża ilość rafinowanych węglowodanów. 4. Pocenie się nie oznacza spożywania tłuszczu, ...Czytaj więcej -
Mięśnie brzucha | Na co powinienem zwrócić uwagę ćwicząc mięśnie brzucha?
Na co powinienem zwrócić uwagę ćwicząc mięśnie brzucha? 1. Zwróć uwagę na częstotliwość treningu, nie ćwicz codziennie. Dopóki mięśnie brzucha mogą być stale stymulowane, efekt treningu mięśni będzie bardzo dobry. Zasadniczo nie musisz ćwiczyć codziennie. T...Czytaj więcej -
Czy im wyższa trudność ćwiczeń, tym lepiej?
Przed przeczytaniem tego artykułu chcę zacząć od kilku pytań: Czy im dłuższy czas ćwiczeń, tym lepszy efekt odchudzania? Czy im bardziej męczący, tym skuteczniejszy fitness? Czy jako ekspert sportowy musisz codziennie trenować? W sporcie im trudniejsze ćwiczenie, tym lepiej? Jeśli...Czytaj więcej -
Sekrety fitness Paitu
Codziennie stosuję ścisłą dietę. Piję tylko wodę, a nie napoje gazowane Dlaczego moja waga wciąż przybiera? Nie ma naturalnego tłuszczu; po prostu coś źle zrozumiałeś. 1. Mniejsze jedzenie przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej Ta metoda daje pewien efekt tylko w krótkim czasie, a to...Czytaj więcej
